Hackea tu Edad Biológica

Después de muchos años dedicados al mundo corporativo me di cuenta de muchos cambios en mi.

Quizás las preocupaciones en los proyectos, el tan demandado enfoque en resultados, no dormir lo suficiente, vivir de prisa, pudieron influir en un avance acelerado del tiempo en mi aspecto físico.

Desde ese momento, intenté construir un estilo de vida diferente, siendo selectiva en los productos a consumir, la calidad en la alimentación, dormir cada vez mejor, hacer ejercicio, tomarme las cosas con más calma, y también aprender más, tener más información sobre los expertos en diferentes temas pero con el firme propósito de probar y mejorarme.

Para mi sorpresa encontré un mundo fascinante entre la ciencia y la tecnología. 

“Si no tuviéramos tóxicos, pudiéramos vivir más de 100 años de vida”, - Dr. Mazzuka

El Dr. Marcos Mazzukka es un Dr Antienvejecimiento. Es experto en medicina regenerativa y salud integrativa. En sus artículos y libros, expone cómo los tóxicos están presentes en el agua, los alimentos, los productos de aseo y el entorno, y cómo éstos están afectando silenciosamente nuestra salud. Habla de longevidad, alimentación consciente y hábitos para vivir crónicamente sanos.

“Hoy en día las personas entre 30 y 40 años tienen un metabolismo de una persona de 68 años pero ellas no lo saben"

Cuando mi doctora me confirmó que mi metabolismo era el de una persona de 68 años, no podía creerlo. El Dr Mazzuka también afirma que no hay persona que no tenga tóxicos en su organismo que no presente Disbiosis.

“La velocidad de nuestro envejecimiento no depende de nuestros genes sino de la reparación de nuestras células diariamente”

Joseph Y. Chang, Ph.D., experto en biología molecular y autor de libros sobre longevidad, enfatiza en sus artículos cómo los hábitos nutricionales activan genes que combaten el deterioro celular. En su trabajo con suplementos, Chang destaca que una dieta rica en antioxidantes como bayas, nueces y verduras de hoja verde reduce el estrés oxidativo, un factor clave en el envejecimiento. Estudios publicados en revistas como “Journal of Nutrition” muestra cómo estos hábitos pueden extender la telomerasa, enzimas que protegen los cromosomas y retrasan el declive celular.

Ray Kurzweil, futurista y autor de “The Singularity is Near”, integra la tecnología en esta ecuación. En sus escritos, predice que la nanotecnología y la Inteligencia Artificial extenderán la vida humana más allá de los 100 años. Kurzweil practica y promueve hábitos como el monitoreo constante de bio marcadores a través de dispositivos. En artículos como “MIT Technology Review” se cita sus ideas, donde la tecnología no sólo hace un rastreo, sino que predice y previene el envejecimiento.

Imagina aplicaciones de IA que analizan tu sueño y ajustan tu rutina para optimizar la producción de melatonina, reduciendo riesgos de enfermedades relacionadas con la edad.

He documentado una guía con los hacks más relevantes y con respaldo en evidencia, que puedes poner en práctica por ser naturales. Incluyo suplementos sugeridos y seguros para la mejor decisión en conjunto con tu médico.

Inicia un estilo de vida que desacelere el paso del tiempo, inicia desde hoy a hackear tu edad biológica.